- Uma das mais antigas ciências da vida, 
- Praticar yoga é aprender o caminho de volta para si mesmo,
- Significa a cessação dos tumultos da mente,
- Aprendendo a encontrar seu centro numa postura de yoga, você também estará descobrindo seu centro em outras áreas da vida,
- Trabalhando com algo tangível (asanas e pranayamas), podemos almejar algo intangível meditação (apaziguamento da mente),
- Mente tende a oscilar entre passado e futuro, enquanto o corpo existe apenas no momento presente.
* Cuidados com a saúde:
    Adotar um estilo de vida com baixo nível de stress e substâncias químicas.
*Asanas/Posturas: 
    Controle do nível do stress - físico, mental e espiritual,
    Lubrifica o corpo e as articulações, 
    Conserva os músculos em bom funcionamento,
Tonifica os órgãos,
    Desbloqueia a circulação.
Pranayama:
    A respiração yóguica aumenta a capacidade de absorver o prana, ou energia vital que permeia tudo o que tem vida, contribuindo para um aumento da nossa vitalidade e sensação de bem estar. Acalma a mente e alivia o stress.
Meditação: 
    Aquieta a mente, que é o condutor do nosso sagrado veículo, o corpo. Com a prática regular da meditação temos a oportunidade de desenvolver outros níveis de consciência, além de observarmos a vida com mais clareza.
Referência:
Brown, Christina. A Bíblia do Yoga: o livro definitivo em posturas de yoga. São Paulo: Pensamento, 2009.
Lis Caberlon,  certificada pelo Programa Internacional de Formação de Professores de Yoga da Ujjain Yoga Life Society.
Namastê

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